Bet, ja velosipēdu vagoniņš esat jauns un vēlaties uzzināt vairāk par to, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par tā daudzajām priekšrocībām.
1. Tas tonizē virzienu (un vēl!)
Mēs sāksim ar acīmredzamāko: riteņbraukšana padara jūs veselīgāku. Riteņbraukšana, veicot to konsekventi (kam nevajadzētu būt problēmai, ja vien jūs nedarbojaties attālināti), var palīdzēt jums veidot muskuļus, zaudēt ķermeņa tauku daudzumu un palielināt kopējo izturību. Faktiski Kopenhāgenas Universitātes veiktais pētījums parādīja, ka braukšana ar velosipēdu uz darbu ir tikpat efektīva kā piecas dienas nedēļā trenēties sporta zālē.
Tātad, ja jūs cerat uzminēt šķietamu figūru, kas nāk vasarā, bet nav papildu laika vingrināties, riteņbraukšana uz darbu ir lieliska alternatīva, kas jums noteikti jāapsver.
2. Tas liek dzīvot ilgāk
Pats par sevi saprotams, ka veselīgs un aktīvs dzīvesveids var novest pie ilgāka mūža. Bet riteņbraukšana ievērojami palielina šīs izredzes, samazinot priekšlaicīgas nāves risku. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts britu medicīnas žurnālā, braucot ar velosipēdu uz darbu, jūsu iespējas saslimt ar vēzi samazinās par 45%, un tas arī samazina jūsu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku par 46%. Nav brīnums, kāpēc pusmūža velosipēdisti dzīvo vismaz divus gadus vairāk nekā vairums cilvēku: viņi ir zinājuši ilgstošas dzīves noslēpumu!
3. Tas uztur jūs jaunu
Runājot par ilgākas dzīves noslēpumiem, šķiet, ka riteņbraukšana ir arī atslēga jaunības strūklakas atslēgšanai. Nesen tiešsaistes žurnālā Aging Cell publicētajā rakstā atklāts, ka riteņbraukšana kavē novecošanās ietekmi, saglabājot muskuļu masu un saglabājot imūno sistēmu jaunībā. Pētījumā atklājās, ka velosipēdisti ar vecumu no 50 līdz 70 gadiem ģenerēja tieši tikpat daudz imūno šūnu kā 20 gadu sākumā. Tas tikai pierāda, ka, lai arī novecošanu nevar apturēt, riteņbraukšana to (vismaz) var aizkavēt. Tātad, ja jūs domājat, ka viss stress darba vietā rada jums grumbu, iespējams, pārejot uz braukšanu ar velosipēdu, tas var mazināt to izskatu.
4. Tas padara jūs gudrāku
Bet, ja jūs domājat, ka braucienam ar velosipēdu ir tikai fiziskas priekšrocības, tad turieties pie cepurēm, jo tas acīmredzot arī padara jūs gudrāku. Pētījumā, kuru publicēja Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs (NCBI), veseliem jauniem vīriešiem tika lūgts kārtot eksāmenu, pēc kura viņiem 30 minūtes bija jābrauc ar stacionāru velosipēdu un pēc tam atkārtoti jānokārto eksāmens. Pēc braukšanas ar velosipēdu rezultāti parādīja, ka vīrieši guva augstākus vērtējumus atmiņā, spriešanā un plānošanā. Jūsu kognitīvo spēju palielināšana un šo smadzeņu zonu uzlabošana noteikti ir noderīga, ja runa ir arī par izcilu sasniegšanu darbā.
5. Tas mazina jūsu nemieru
Nav noslēpums, ka vingrinājumi atbrīvo daudz laimīgu hormonu, ieskaitot dopamīnu, serotonīnu un endorfīnus. Bet, izņemot šos, riteņbraukšana palielina arī ķermeņa ražoto kanabinoīdu skaitu. Tā ir tāda pati ķīmiska viela, kas atrodama marihuānā, un, līdzīgi kā augā, kanabinoīdi ietekmē smadzeņu daļu, kas izraisa eiforiju. Tas ir iemesls, kāpēc tik daudzi velosipēdisti runā par sava veida “augstuma” izjūtu pēc ilga brauciena. Bet jums nav jādodas velomaratonā, lai izjustu šo pašu efektu. Tikai īss brauciens no mājām uz darbu var nodrošināt tādu pašu pacilājošu efektu - tāpēc atvadieties no pirmdienas blūza un “sveiks” spandeksam!
6. Tas ir rentablāk
Tā kā benzīna cenas katru gadu palielinās, nav nepieciešams ģēnijs, lai izdomātu, kā braucot ar velosipēdu var ietaupīt daudz naudas. Papildus tam, ka velosipēdi ir tikai daļa no tā, ko maksā parastās automašīnas, velosipēdi ir ērtāki un neprasa lielu apkopi. Ja jūs nopietni domājat pāriet uz riteņbraukšanu, jums būs jāveic sākotnējie ieguldījumi 500 USD vai vairāk. Tas joprojām ir ievērojami mazāk nekā jaunas automašīnas iegūšana, kas vidēji maksās 8469 USD gadā vai 706 USD mēnesī.
Tikmēr, ja jūs dzīvojat Apvienotajā Karalistē, riteņbraukšana var arī palīdzēt ietaupīt, izmantojot valdības darba ciklu, kas mudina iedzīvotājus vairāk braukt ar velosipēdu, ļaujot darba devējiem maksāt par velosipēdiem un drošības aprīkojumu kā beznodokļu pabalstu.
7. Tas paplašina jūsu tīklu
Viena no lieliskajām lietām, kas saistītas ar pārvietošanos ar velosipēdu uz darbu, ir tā, ka jums nākas satikt jaunus cilvēkus, kuriem ir vienādas intereses. Papildus jaunu draugu iegūšanai jums ir arī iespēja paplašināt savu profesionālo tīklu, satiekot cilvēkus no dažādām nozarēm. Kas zina? Jūs pat varētu saņemt darba piedāvājumu no jebkura paziņa, kuru jūs izveidojat! Galu galā ir zināms, ka daudziem veiksmīgiem cilvēkiem patīk braukt ar velosipēdu, un viņi, visticamāk, nolīgs kādu, kuru pazīst, un kuru vērtības ir vienādas.
8. Tas ietaupa laiku
Riteņbraukšana uz darbu var ietaupīt uz vēl vienu ļoti svarīgu lietu: laiku. Visā pasaulē cilvēki tērē tik daudz laika, kas ieslodzīts satiksmē, ka viņi zaudē iespējas visās dzīves jomās. Viņi sāk savu darba dienu neapmierināti, ka nevar atrast stāvvietu; tad viņi novēloti ierodas birojā, kas ietekmē viņu produktivitāti; un tāpēc, ka viņiem ir jāmet virsstundas, viņi zaudē iespēju pavadīt laiku kopā ar bērniem. Neiekļaujieties šajā bezgalīgajā zaudējumu ciklā un ietaupiet dārgo laiku, braucot ar velosipēdu uz darbu.
9. Tas palīdz videi
Lai gan šis ieguvums var tieši neietekmēt jūsu karjeru, neviens nevar noliegt, ka darba dienas sākšana uz pozitīvas nots rada brīnumus. Un kas ir daudz pozitīvāk, nekā zināt, ka darāt savu daļu, lai palīdzētu videi? Ikdienas brauciena laikā pārslēdzoties uz velosipēdiem no automašīnām, tas ļoti ietekmē oglekļa pēdu. Faktiski, ja attālums starp jūsu mājām un darba vietu ir aptuveni 10 km un velosipēdu veicat šo attālumu katrai gada dienai, jūs varēsiet ietaupīt apmēram 1500 kg vērtu siltumnīcefekta gāzu emisiju. Tas ir ietaupīts daudz polārlāču! (Turklāt kāda jēga ir sacīkstēm strādāt ar savu automašīnu, ja vienalga pasaule beidzas globālās sasilšanas dēļ?)
10. Tas uzlabo jūsu stāju
Varbūt tas nešķiet kā vislielākais dzīves mainīgais ieguvums, ko varat iegūt no riteņbraukšanas, taču labāka poza var jums palīdzēt vairāk, nekā jūs domājat. Tas ne tikai novērš muskuļu sasprindzinājumu un nevajadzīgas muguras sāpes, bet arī padara jūs pārliecinātāku, kas ir svarīgi jebkurā darba vietā. Tas ir labi zināms fakts, ka ķermeņa valoda (izdarīta pareizi) var palīdzēt uzlabot jūsu karjeru, un lieliska ķermeņa poza ir tikai viens no veidiem, kā jūs varat sevi izcelties.
Mēs nesakām, ka braukšanai ar velosipēdu nav savas negatīvās puses. Jā, vasarā tas jutīsies kā ellē, un, protams, pastāv iespēja, ka ziemā uzlīs lietus un iesals. Bet tās ir lietas, kurām varat viegli sagatavoties; vienalga, vai tas atstāj pusstundu agrāk, atnes lietussargu vai uzvelk papildu apģērba pāri.
Kad jūs skatāties, kā tas jums dod labumu, plusi noteikti pārsniedz mīnusus. Tāpēc padariet riteņbraukšanu par daļu no ikdienas rutīnas un redziet atšķirību, kāda tā ir!
Vai esat kādreiz mēģinājis ar velosipēdu strādāt? Kopīgojiet savus brauciena stāstus ar mums tālāk komentāru sadaļā!
