Un, kad runa ir par atgriešanos pie normalitātes un sava 9–5 darba, tas var būt nedaudz satraucoši un nekad nesabojājošs. Par laimi, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums pēc iespējas gludāk atgriezties darbā pēc slimības, izmantojot šos labākos padomus!
1. Sakārtojiet visus savus dokumentus
Ja atgriezīsities tajā pašā lomā, ieteicams pārbaudīt uzņēmuma slimības atvaļinājumu politikas un noskaidrot, vai ir kādi dokumenti, kas jums jāsniedz, kad atgriezīsities. Tas ietver tādas lietas kā kvalificēta ārsta medicīnisko atļauju, kurā teikts, ka esat piemērots atgriezties darbā. Sāciet darbu atpakaļ pirmajā dienā bez visiem šiem svarīgajiem dokumentiem, un jūs novilcināsit iespējas saņemt likumā noteikto slimības pabalstu (un šajā procesā saskarsities ar neorganizāciju).
2. Saņemiet derīgu piezīmi
Kad esat slims vairāk nekā septiņas dienas pēc kārtas, ir svarīgi saņemt no ģimenes ārsta vai slimnīcas ārsta derīgu izziņu (paziņojumu par piemērotību darbam). Šī piezīme sniegs pierādījumus par spēju strādāt un parasti saturēs informāciju par jūsu stāvokli un visu nepieciešamo turpmāko ārstēšanu.
Ja esat bijis bez darba vairāk nekā mēnesi, Fit for Work (Apvienotās Karalistes valdības finansēta iniciatīva, kas paredzēta, lai atbalstītu cilvēkus darbā ar veselības stāvokli un palīdzētu slimības neesamības gadījumā) var palīdzēt jums izveidot drošu un efektīvu atgriešanos darba vietā. darba plāns, kas palīdzēs atgriezties pilna laika darbā.
3. Zini savas tiesības
Neatkarīgi no tā, vai tas ir stresa, garīgās veselības problēmu, psihiskas slimības vai kaut kas tāds, kam nepieciešama operācija, jums ir tiesības uz kaut kādu kompensāciju, un ir svarīgi, lai jūs pārzināt savas darbinieka tiesības.
Piemēram, Lielbritānijā jūs varat saņemt 89, 35 sterliņu mārciņas nedēļā likumā noteikto slimības pabalstu (SSP) līdz 28 nedēļām, ja esat pārāk slims, lai strādātu, un to maksā jūsu darba devējs. Lai saņemtu šo maksājumu, jums vajadzēja būt bez darba vairāk nekā četras dienas pēc kārtas (ieskaitot nedēļas nogales un citas darba dienas).
ASV nav federālu juridisku prasību par apmaksātu slimības atvaļinājumu. Uzņēmumiem, uz kuriem attiecas Ģimenes un medicīnisko atvaļinājumu likums (FMLA), darbiniekiem tiek nodrošināts līdz 12 nedēļu bezalgas atvaļinājums par noteiktām medicīniskām situācijām vai nu darbiniekam, vai darbinieka tiešās ģimenes loceklim. Dažos gadījumos apmaksātu atvaļinājumu var aizstāt ar neapmaksātu FMLA atvaļinājumu. Lai varētu izmantot FMLA atvaļinājumu, jums būtu jāstrādā vismaz 1250 stundas iepriekšējo 12 mēnešu laikā un jāstrādā vietā, kur vismaz 50 darbiniekus nodarbina darba devējs 75 jūdžu attālumā.
4. Pārbaudiet sava uzņēmuma politiku attiecībā uz slimo algu
Dažiem uzņēmumiem būs atšķirīga politika attiecībā uz slimības pabalstu. Apvienotajā Karalistē jūs nevarat saņemt mazāk par likumā noteikto summu, bet varat iegūt vairāk, ja jūsu darba vietā ir noteikta slimības pabalsta shēma. No otras puses, ASV tas ir atkarīgs no uzņēmuma izvēles maksāt slimības naudu, un jums, iespējams, būs jāpieprasa nauda valdībai vai ar savas apdrošināšanas kompānijas starpniecību. Jebkurā gadījumā ir svarīgi pirms atgriešanās darbā pārbaudīt līguma precīzo izdruku, lai pārliecinātos, ka jūsu darba devējs ievēro likumu.
5. Sakārtojiet pakāpenisku atgriešanos
Tā vietā, lai atkārtoti pievienotos darbaspēkam ar pilnu jaudu, jūs varat noorganizēt pakāpenisku atgriešanos, lai pakāpeniski iegremdētos ikdienas darba praksē, līdz esat gatavs strādāt tādu pašu stundu un dienu daudzumu kā jūs agrāk.
Varat pārrunāt, kā pārvaldīt savu grafiku ar savu ārstu un vadītāju, lai pārliecinātos, ka jūs darāt vislabāko sev un uzņēmumam. Piemēram, ja jūs atgriežaties darbā no operācijas, viņi var ieteikt attālinātu darbu vai nepilna laika biroja darbu, lai nodrošinātu dziedināšanu dabiskā procesā.
6. Iedzejieties gulēt iepriekšējā naktī
Pēc divu dienu pārtraukuma gulēšanas režīms, iespējams, vairs nebūs, jo esat pieradis pie 12 stundu miega periodiem, kas nepieciešami ķermeņa atjaunošanai.
Rūpes par pārliecināšanos, ka jūs pieceļaties laikā, lai atgrieztos darbā, var būt ārkārtīgi nervu sabojājoša. Norādiet daudz vēlu nakts mētāšanos un pagriešanos, kā rezultātā tikai dažas stundas ir aizvērtas, un jūs jau esat slikts garastāvoklis, lai savu pirmo dienu atgrieztos darbā. Tāpēc pārliecinieties, ka gulējat agri vakarā.
7. Priekšlaicīgi pametiet māju
Tāpat kā pirmajā darba dienā, jums būs nedaudz sarūsējis ceļojuma laiks, un jums būs jāpārliecinās, ka piešķirat sev pietiekami daudz laika, lai no rīta varētu nokļūt darbā. Piemēram, ja braucat ar vilcienu, pārbaudiet ceļojuma grafikus, lai pārliecinātos, ka parastajā ceļojumā nav traucējumu. Ja braucat, pārliecinieties, ka esat devies 10 minūtes agrāk nekā parasti, lai jūs nesaskartos ar rīta negadījumu vai satiksmes intensitāti.
8. Ej viegli pie sevis
Jūs, iespējams, joprojām jūtaties mazliet sapuvis, tāpēc jums nav nepieciešams izdarīt milzīgu spiedienu uz sevi. Paņemiet nedaudz ilgāku laiku, lai izlasītu savus uzdevumus, un pievērsieties tam, kas notiek jūsu prombūtnes laikā, lai atkal atgrieztos lietu gaitās. Piešķiriet sev pagarinātus termiņus un nespiediet sevi palikt ilgāk, nekā gaidīts, kamēr jūs joprojām esat pārvarējis savu slimību.
9. Vienā reizē paņemiet vienu e-pastu
Pirmā lieta, ar kuru saskaraties, ieslēdzot datoru, ir satraucoši 1000 e-pastu. Jūs uzreiz vēlaties noklikšķināt uz "izslēgt", palaist mājās un saritināties bumbiņā vēl desmit gadus. Galvenais ir vienkārši veltīt laiku un uzmanīgi izskatīt katru e-pastu. Atzīmējiet tos, kas steidzami, un vispirms rīkojieties ar tiem. Pārējo var pagaidīt vēlāk vai pat nākamajā dienā.
10. Sagatavojies izskaidrot, kur esi atradies
Lai gan jūsu kolēģi domā labi, jūs beigsit runāt par savu slimību vismaz 20 reizes līdz pulksten 12:00. Ja tas liek jums justies nedaudz mierīgi vai ja jūs vienkārši nevēlaties to apspriest, padomājiet par pieklājīgu atbildi, ko katru reizi lūgt, pirms iekļūstat birojā.
11. Nepārlieciet to
Ja jūs ilgu laiku neesat bijis darba vietā, jūs sāksit pārvērtēt savas spējas, lai vairs pat paveiktu darbu. Jums rodas jautājums, vai jūsu kolēģi apšauba jūsu spējas, un jūs, iespējams, jutīsities daudz mazāk pārliecināti nekā jebkad agrāk. Neraizējieties, tomēr atgriešanās darbā sākumā var šķist drausmīga, taču jūs būsit pārsteigts par to, cik ātri jūs atgriezīsities lietu ritmā.
12. Slimības laikā mēģiniet palikt cilpā
Slimības laikā ir svarīgi uzturēt kontaktus ar savu vadītāju un kolēģiem, lai būtu ātrāks par procesiem un procedūrām. Ja jūs to nevarat izdarīt, ieplānojiet tikšanos ar savu vadītāju jau pirmajā darba dienā, lai jūs ātri sakārtotu, lai jūs varētu saņemt vispārīgu informāciju par to, kas notika jūsu prombūtnes laikā.
13. Sagatavojieties intervijai par atgriešanos darbā
Ja jūs ilgu laiku neesat strādājis, jūs, iespējams, sastapsities ar trešo pakāpi no sava vadītāja vai personāla departamenta, un jums būs jāpierāda, ka šajā laikā jūs tiešām esat slims un neslidojat. (Tas ir labs darbs, lai jūs aizstāvētu sev ķekars savas izvilktās, slimās sejas pašbildes!)
14. Saņemiet emocionālu un praktisku atbalstu
Atrodoties bez darba, jūs varat justies izolēti un neaizsargāti. Ja jūs mazliet jūtaties izgāztuvēs, saņemiet atbalstu, izmantojot personāla departamentu, sociālos plašsaziņas līdzekļus vai uzticoties draugam. Ir svarīgi zināt, ka ir arī citi cilvēki, kuri ir nonākuši tādā pašā situācijā kā jūs, kuriem izdevās visu to pārdzīvot.
Tas ir īpaši svarīgi, ja esat cietis no garīgās veselības vai vēža, un ir vairākas labdarības organizācijas un noderīgas organizācijas, kas var jums palīdzēt šajā sarežģītajā laikā jūsu dzīvē.
15. Nebaidieties lūgt palīdzību
Ja jūtat, ka vienkārši nevarat izpildīt iepriekšējās lomas pienākumus, nebaidieties lūgt palīdzību. Izveidojiet savu problēmu, iemeslu un jautājumu sarakstu un par tiem runājiet ar savu vadītāju. Viņi vai nu sniegs jums papildu pāris palīdzīgu roku, lai atvieglotu atgriešanos darbā, vai arī apskatīs jums piemērotas alternatīvas pozīcijas.
Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu situācija, atgriešanās darbā nav jābūt lielai daļai. Izpildot šo rokasgrāmatu, jūs varēsit atgriezties savā darbā, nepieļaujot pārāk lielu spiedienu uz sevi.
Vai esat izmantojis slimības atvaļinājumu iepriekš? Paziņojiet mums, kā jūs jutāties, dodoties atpakaļ uz darbu, un iepazīstiniet mūs ar savu pieredzi zemāk esošo komentāru sadaļā ...
