Bet, ja jūsu darbs ir saistīts ar ikdienas mijiedarbību ar klientiem un kolēģiem, iespējams, ir laiks ieguldīt sevī un uzlabot savas sociālās prasmes.
Tātad, kā jūs varat cīnīties ar sociālo fobiju un attīstīt labu cilvēku prasmes? Mēs esam jūs aizklājuši! Šie labākie padomi palīdzēs jums uzlabot starppersonu prasmes un kļūt pārliecinātākam un pārliecinošākam darba vietā.
1. Izrādiet interesi par citiem
Tas ir tik vienkāršs sociālais noteikums, bet daudzi to aizmirst. Tas viss ir labi un ir labi, ja var sarunāties ar citiem, bet, ja visu laiku pavadāt runājot par sevi, nevis jautājot par otru cilvēku, viņi drīz nogurst runāt ar jums.
Tāpēc sāciet izrādīt interesi par to, kas citiem jāsaka, un jūs drīz pamanīsit, kā zied jūsu attiecības.
2. Koncentrējieties uz savu ķermeņa valodu
Tas ne vienmēr ir par to, ko jūs sakāt; dažreiz tas ir par to, kā jūs to sakāt. Jūs varētu sniegt lielisku informāciju, taču, ja jūs par to nejūtas entuziastiski, iespējams, ka neviens neņem vērā jūsu teikto.
Darba vietā ķermeņa valodai vienmēr jābūt atvērtai, tāpēc piecelties augstu, sēdēt taisni, turēt rokas pie sāniem un izvairīties no to šķērsošanas. Jūs varētu vēlēties arī novērot, kā jūsu boss runā ar jums, un imitēt viņa pozu - atcerieties: jūs vēlaties parādīties pārliecināti, nevis kautrīgi un noslēgti.
3. Runā skaidri
Lai sarunu laikā liktos pārliecināts, jums ir jārunā skaidri. Ja jums liekas, ka jūs mēmojat, apmāciet sevi runāt lēnāk un skaidrāk, lai liekas, ka jūs neesat ieinteresēts diskusijā.
4. Runājiet pieņemamā tonī
Jums ir jārunā ne tikai skaidri, bet arī pārliecinieties, ka runājat pieņemamā tonī. Jūs nevēlaties runāt pārāk skaļi un galu galā izjaucat visus apkārtējos. No otras puses, jūs arī nevēlaties runāt pārāk maigi un likt citiem pūlēties dzirdēt, ko jūs sakāt.
Izdomāt, cik skaļi jārunā noteiktā vidē, var būt sarežģīti, it īpaši, ja strādājat klusā vietā. Šajā gadījumā ņemiet vērā, kā kolēģi sazinās, un sekojiet viņiem.
5. Darbs pie savām klausīšanās prasmēm
Viena lieta ir dzirdēt kādu, bet pavisam cita - aktīvi viņus klausīties.
Vai jūs kādreiz esat iesaistījies sarunā ar kolēģi un pamanījis, ka viņu uzmanība ir sarukusi starp sarunām? Jūs varat pateikt, ka viņi, visticamāk, domā, ko ieturēt pusdienās, nekā klausās jūsu stāstu. Rupjš, vai ne? Bet arī jūs, iespējams, esat vainīgs, ka to izdarījāt, pat nenojaušot, tāpēc nākamreiz, kad atradīsities diskusijā ar kādu personu, pārliecinieties, ka jums visām ir acis un ausis.
6. Socializējieties jaunos iestatījumos
Ievietojot sevi sociālajā vidē, kurā jūs parasti neiesaistītos, jūs varat veidot savu pārliecību un pārvarēt jebkādu satraukumu. Un, jo vairāk jūs pieradīsit pie dažādām situācijām un vides, jo vieglāk tas kļūs.
Kāpēc gan nepierakstīties uz deju nodarbību vai citu hobiju, kas jūs interesē, un iepazīt jaunus cilvēkus?
7. Uzturiet kontaktu ar acīm
Uz brīdi nenovērsiet acis no tālruņa vai monitora un uzmeklējiet, kad runājat ar kādu citu vai ar jums runā.
Lai arī šodienas darba vide ir strauji attīstīta, ir svarīgi saglabāt nedaudz cilvēcības un dot citiem dienas laiku, kuru viņi ir pelnījuši. Es nevaru uzsvērt, cik svarīgs ir acu kontakts darba vietā, tāpēc pārliecinieties, ka tas vienmēr jāuztur (protams, nerimstošā veidā - jums ir atļauts mirgot).
8. Esiet apņēmīgs, nevis agresīvs
Ir pieņemams viedokļa veidošana un aizraušanās ar kādu konkrētu tēmu. Tomēr pārliecinieties, ka nepārsniedzat līniju un nelieciet otram cilvēkam justies tā, it kā viņš kļūdītos vai, vēl sliktāk, būtu stulbs. Ja jūs robežojaties ar aizskarošu rīcību, tad pirms iesaistīšanās nevēlamā un karstā situācijā jums vajadzētu izvairīties no sarunas.
9. Izvēlieties efektīvos saziņas kanālus
Ir svarīgi izvēlēties pareizo komunikācijas kanālu darba vietā. Bieži vien ziņojumus var nepareizi interpretēt, jo nav emociju vai sajūtu. Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties nodot svarīgu ziņu, dariet to personīgi. Ja tas tomēr ir mazsvarīgi, varat to izdarīt pa e-pastu, nevis pārtraukt kāda darbplūsmu.
10. Esiet elastīgs
Atvērts un elastīgs domāšanas veids var jums palīdzēt jebkurā sociālā situācijā. Jums var šķist, ka jūsu ceļš ir labākais veids, bet, ja vien jūs vadāt kuģi, pieņemiet to, ko jums saka jūsu priekšnieks, un esiet atvērts viņu idejām. Bez labvēlīgas attieksmes jūs aizmirsīsit iespējas progresēt darba vietā.
11. Uzņemties izaicinājumu
Ja jūs baidāties no publiskas uzstāšanās, piedāvājiet sarīkot nākamo komandas sanāksmi vai sagatavot prezentāciju - dariet visu, kas jums ir bail no darba, lai padarītu jūs sabiedriskāku. Jūs uzzināsit, kā atklāt dažādas prasmes un uzkrāt zināšanas un pieredzi, lai būtu pārliecinātāks par šiem scenārijiem.
12. Palieciet pozitīvi
Pozitīva attieksme ir būtiska jebkurā biroja vidē - neviens nevēlas atrasties līdzās bariņa pesimistam, kurš pastāvīgi kritizē priekšnieku un uzņēmumu. Tas drīz kļūst nogurdinošs un neefektīvs.
Kā saka filmas “ Nice Guys Finish First ” autors Dougs Sandlers: “Ļoti sociāli cilvēki mēdz būt arī ļoti pozitīvi, padarot viņus daudz veiksmīgākus”. Tāpēc pārtrauciet žēloties par sevi un sāciet skatīties uz pozitīvo savā dzīvē!
13. Pieņemiet kritiku
Ir grūti pieņemt kritiku, it īpaši, ja jūs esat perfekcionists, taču neviens no mums nav ideāls un mēs visi reizēm pieļaujam kļūdas (es zinu, ir grūti to pat atzīt). Tomēr konstruktīva kritika ir būtiska, lai progresētu darbā.
Kad jums tiek parādīts pretējs viedoklis, nepārlejiet uz aizsardzības uzreiz. Nepieciešams laiks, lai padomātu par to, kas tiek ierosināts, un vai tas patiesībā ir labāks risinājums.
14. Esiet cieņā
Labas izturēšanās un cieņa pret citiem ir būtiska sociālā prasme. Patiešām, vienkāršs “paldies” var iet tālu.
Jums vajadzētu arī cienīt cilvēku personisko telpu; jūs nevēlaties sastapties kā invazīvs, pieskaroties kādam kolēģim vai pastāvīgi viņu traucējot, kad viņi ir aizņemti.
15. Esi pats
Kā reiz teica Oskars Vailds: “Esiet pats; visi pārējie tiek ņemti ”. Lai gan jums ir jāpatur prātā, kā jūs saskaraties sociālajās situācijās, jums nevajadzētu mainīt visu savu personību, lai tā atbilstu uzņēmuma kultūrai. Jāuzmanās veikt dažas izmaiņas, lai pielāgotos dažādām sociālajām situācijām.
16. Esiet pacietīgi
Darījumos ar citiem cilvēkiem, īpaši darba vidē, ir jābūt pacietīgiem. Ļaujiet citiem pabeigt sevi izskaidrot, pirms lekt pie secinājumiem. Tas ļaus izvairīties no pārpratumiem un konfrontācijām.
17. Nolaidiet traucējumus
Ar tik daudzām uzmanības novēršanas iespējām - sākot no sociālajiem medijiem līdz TV un radio - mēs varam viegli novērsties no darba un izslēgt sevi no apkārtnes. Lai patiesi iesaistītos, nolaidiet uzmanību no uzmanības novēršanas un koncentrējieties uz cilvēkiem, kas atrodas priekšā, vai uz uzdevumu, kas jums būtu jāveic.
18. Parādiet empātiju
Vai jūs spējat sevi ievietot citu cilvēku kurpēs un saprast punktu no viņu perspektīvas? Ja tā, tad empātija ir pavirša. Ja nē, jums jāiemācās saprast citus un novērtēt to, kas viņiem jāsaka.
19. Esiet pārliecinātāks
Parasti pārliecinātība par darbu var palīdzēt būt sabiedriskākam. Cilvēki, visticamāk, vērsīsies pie jums un būs noskaņoti iesaistīties sarunās. No otras puses, ja esat kautrīgs un kautrīgs, kolēģi, iespējams, nevēlas likt jums justies neveikli, pastāvīgi uzdodot jautājumus.
20. Uzziniet, kā sarunāties
Neliela saruna ir būtisks solis stabilu attiecību veidošanā. Labākajiem pārdevējiem ir maza pieeja sarunai ar klientiem un viņu izjūtai. Tas efektīvi parāda jūsu personību un palīdz jums izveidot savienojumu ar citiem, ne tikai par biznesa jautājumiem.
Tā kā daudzi no mums nomodā pavadītās stundas lielāko daļu pavada nevis digitālajā, bet gan digitālajā pasaulē, mums bieži ir grūti atgriezties realitātē un pielāgoties sociālajām situācijām. Šis padomu saraksts palīdzēs jums izveidot prasmes, kas vajadzīgas, lai socializētos darba vietā.
Vai ir vēl kādi padomi, ko jūs ieteiktu kolēģiem? Ja tā, pievienojieties tālāk esošajai sarunai, lai paziņotu mums ...
