Mātes pastāvīgi cīnās ar teroraktu, ka nav pietiekami labas, bailes, kuras vēl vairāk saasina, ja arī jūs esat strādājoša māmiņa. Tātad, ja jums, tāpat kā tik daudzām citām sievietēm, ir grūti pārvarēt savas bailes, tad šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums labāk pārvaldīt, vienlaikus saglabājot veselīgu veselību.
Šeit aprakstīts, kā līdzsvarot dzīvi un darbu kā strādājošai māmiņai.
1. Esiet laipns pret sevi
Tas parasti notiek nepāra, klusās stundās no rīta. Visi un viss ir kluss, izņemot to nerātno balsi galvā, kas liek domāt, ka tu esi sliktākā māte pasaulē.
Pirmkārt, ja jums ir bijusi slikta diena, ļaujiet sev raudāt. Kad asaras ir nožuvušas un jūs atkal varat elpot normāli, atgādiniet sev, ka neesat viens. Ir miljoniem sieviešu, kuras cenšas līdzsvarot laiku starp darbu un ģimeni, un tāpat kā jūs, iespējams, viņām, iespējams, nav ne jausmas, ko viņi dara.
Citām māmiņām var šķist, ka viņiem viss ir izdomāts, bet, kad rodas izdevība, mēģiniet uzrunāt un sarunāties ar viņiem. Iespējams, ka viņi izjūt tās pašas sajūtas, kuras jūs pārdzīvojat. Un kas zina? Jūs pat varētu piedāvāt viens otram nepieciešamo atbalstu.
2. Izveidojiet pats savu uzdevumu sarakstu
Kad jūs atrodaties nebeidzamā darāmo lietu sarakstā, ir viegli aizmirst, kur jūs tajā iekļaujaties. Tā vietā, lai neapdomīgi izprastu savus uzdevumus, veltiet laiku, lai pierakstītu savu personīgo mērķu sarakstu. Viņiem nav jābūt dzīves mainīgiem mērķiem; tas varētu būt kaut kas tik mazs, kā ieguldīšana apavu pārī vai jaunas grāmatas lasīšana.
Lai kādi viņi būtu, mēģiniet tos nodalīt no tā, ko vēlaties sasniegt vai darīt kopā ar ģimeni. Māmiņas upurē tik daudz par saviem mīļajiem, ka šajā procesā mēdz zaudēt sevi. Konkrēta mērķu saraksta nodrošināšana ir lielisks veids, kā sev atgādināt, ka mīlēt kādu nevajadzētu - un tas nenozīmē - mīlēt sevi mazāk.
3. Neiekļaujieties vainas slazdā
Tik daudzas strādājošās māmiņas uzskata, ka ir savtīgas, kad prasa laiku atpūsties vai, nedod Dievs, ārpus pārtikas preču saraksta, lai sev nopirktu grimu. Bet, atņemot sev mazos dzīves priekus, patiesībā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tas var likt jums aizvainot savu darbu, jo jūs netērējat naudu lietām, kuras vēlaties, vai ienīst to, kā izskatās jūsu ķermenis, jo jums par to nav jārūpējas.
Kad šīs sajūtas uzkrājas un paliek nepamanītas, visvairāk cieš tie cilvēki, kurus mīlat. Jūs sākat vainot savu partneri par nepietiekamu palīdzēšanu vai zaudējat pacietību ar bērniem, ka esat pārāk prasīgs. Tad ir ļoti svarīgi piepildīt savas vajadzības un, pats galvenais, vēlmes, jo tikai tā rīkojoties, jūs varēsit pilnībā mīlēt sevi un savu ģimeni.
4. Iesaistiet savu partneri
Jūs esat precējies jau ilgu laiku, un nav tā, ka jūs nebūtu gulējis vienā gultā, tāpēc jūsu partnerim vajadzētu spēt paredzēt, kas jums tagad ir vajadzīgs… labi? Skumji, ka vīrieši nav tik stingri kā sievietes. Viņi nemācās caur osmozi, un neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā, jums joprojām viņiem ir jāpasaka, kas jādara.
Tas var likties negodīgi, taču nav arī reāli gaidīt, ka gadu iepriekš ieprogrammēta cilvēka uzvedība mainīsies vienas nakts laikā. Izvairieties no nevajadzīgas neapmierinātības, sadalot pienākumus starp partneri un sevi. Tādā veidā jūs atvieglojat spiedienu viens uz otru un augt kopā kā atbildīgi pieaugušie.
5. Nebūt moceklis
Jums nav jāpiedalās katrā maizes tirdzniecībā, jāorganizē katra PTA sanāksme vai jālūdz darbā vairāk projektu. Nespēja apmeklēt katru futbolu vai basketbola spēli nepadara jūs par briesmīgu māmiņu, un ir pilnīgi pareizi pasūtīt picu, kad esat pārāk izsmelts, lai pagatavotu vakariņas. Atcerieties: nav tādas lietas kā perfekta māmiņa, tāpēc pārtrauciet mēģināt būt viena!
6. Pārvērtiet mājsaimniecības darbus par ģimenes laiku
Strādājošām māmiņām, atnākot mājās uz netīro māju, jūtas daudz kā mēģināt uzvarēt spēli. Pirms jūs varat nokļūt finiša taisnē (kas ir jūsu gulta un vismaz četras stundas miega), jums jāiet cauri rotaļlietu mīnu laukam, jānokļūst pie nepiespiesta apģērba kaudzes, pirms tie apgāžas un jānomazgā netīrie trauki izlietne.
Lielākajā daļā dienu šie uzdevumi tiek izpildīti diezgan viegli. Bet būs reizes, kad jums nebūs noskaņojuma veikt kādu no tīrīšanas darbiem, un nelaimīgā dvēsele naivi naivi jautāja jums: "kas ir nepareizi?" neapšaubāmi būs ļoti sāpīgu vārdu saņēmējs, par kuru vēlāk jūs dziļi nožēlosit.
Lai mājās būtu mierīgāka un mazāk haotiska dzīve, nāciet klajā ar sistēmu, kas iesaistīs ikvienu. Padariet mājas darbus par prieku, izveidojot uzdevumu lapu saviem bērniem un blakus viņu vārdam ievietojiet zvaigznīti, kad viņi to var pabeigt. Veiciet veļas mazgāšanu kopā ar savu partneri un pārvērtiet to par randiņu, filmu nakts laikā saliecot drēbes. Lai gan nav nekā slikta mēģināt darīt lietas pats, absolūti nav kauna sadalīt darbu un lūgt palīdzību. Tas nepadara jūs par “labāko mūmiju” - ja kaut kas, tas jūs padara vēl titula vērts.
7. Atgādiniet sev par lielāku attēlu
Ir dienas, kurās darbs notiek daudz grūtāk nekā citi. Jūs sajaucat savu prezentāciju, jūsu priekšnieks uz jums dusmojas, ziņojums, kuru esat verdzinājis, tiek brīnumainā kārtā izdzēsts. Kad tas notiek, nepagariniet mokas, paliekot darbā un veicot virsstundas. Tā vietā dodieties mājās un apskaujiet savus bērnus.
Ģimenes, kas jūs mīl, ir labākais un laipnākais atgādinājums, ka jūs darāt lielisku darbu. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs drūmāties darbā, atcerieties, ka patiesais jūsu panākumu mērs būtu tas, cik ātri bērni ieskrien jūsu rokās.
8. Atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēle
Kad pilnas slodzes darbs kļūst pārāk apliekams ar nodokļiem, ir vieglāk melot par to, kā jūtaties, nekā stāties pretī saviem dēmoniem. Jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka jums vienkārši vajag vairāk miega, ka rīt būs labāka diena un ka viss būs kārtībā. Bet patiesība ir tāda, ka būs reizes, kad jums būs jāatsakās no lietām.
Kad tas notiek, pirmais, kas jums vienmēr jādara, ir sarunāties ar savu partneri par to, ko jūs pārdzīvojat. Kopā pārdomājiet savas iespējas un izlemiet no turienes. Nedomājiet, ka regulārs darbs ir vienīgais veids, kā iet. Mūsdienās ir simtiem uzņēmumu, kas piedāvā attālinātas darbavietas mājās palikušām māmiņām. Un pat tad, kad to ir par daudz, nav kauna ņemt pārtraukumu no darba.
Mātes stāvoklis ir grūtākais un vissvarīgākais darbs pasaulē, tāpēc cilvēkiem, kuri ir pietiekami drosmīgi, lai uzņemtos šo darbu, viņiem ir jāpiešķir vislielākā rūpība, kuru viņi visdrīzāk ir pelnījuši.
Vai jums ir kādi padomi, kā izdzīvot, strādājot mātei? Pievienojieties diskusijai, daloties ar saviem stāstiem komentāru sadaļā zemāk.
