Kā attīstīt jūsu uzmanību detaļu prasmēm

Mēs visi zinām, ka uzmanība detaļām ir svarīga, jo tā palīdz novērst kļūdas un atvieglo panākumus darba vietā. Problēma ir tā, ka būt uzmanīgam pret detaļām var būt gandrīz neiespējami, kad atrodaties darbā, un jūsu priekšnieks un kolēģi turpina novērst jūsu uzmanību vai arī jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš vienkārši nespēj koncentrēties. Tomēr ir arī metodes un paņēmieni, kurus varat izmantot, lai jūs varētu labāk pievērst uzmanību detaļām.

Zemāk jūs atradīsit 10 efektīvus veidus, kā jūs varat attīstīt šo jaudīgo prasmi darba vietā.

1. Kļūstiet organizēts

Ir jēga, ka tad, kad viss notiks haotiski, detaļas paslīdēs. Pirmais solis, lai uzlabotu jūsu uzmanību detaļām darbā, ir sakārtotība. Tagad sakārtotība nenozīmē, ka ir jāsakopj sava darbvieta un jātērē laiks, lai pārdomātu savas lietas, bet tas nozīmē arī to, ka jāsāk lietot kalendārs. Atzīmējiet tikšanās un sapulces, lai neaizmirstu par tām, un pierakstiet visu informāciju vai domas, kas jums ir par katru sapulci. Pēc tam plānojiet katru dienu, pierakstot termiņus un svarīgus datumus.

Bullet žurnāli tagad ir dusmīgi, un es esmu diezgan pārliecināts, ka, kad jūs noskatīsities šo Buzzfeed videoklipu par sava izveidi, jūs būsiet motivēts to izveidot.

2. Izveidojiet sarakstus

Daudziem cilvēkiem rodas iespaids, ka sakārtotība un saraksta veidošana kavē radošumu, taču tas nevar būt tālāk no patiesības. Sarakstu veidošana var palielināt radošumu, jo tas noņem daudz stresa, kas ir saistīts ar daudzuzdevumu veikšanu, un tas ļauj jums noteikt prioritātes un atvēlēt laiku katram uzdevumam. Jūs esat vairāk koncentrējies uz to, ko darāt, un tas ir galvenā sastāvdaļa, lai būtu uzmanīgs pret detaļām.

Sarakstu veidošana pati par sevi var būt jautra nodarbe, lai gan jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai netiktu pārāk piesaistīti sarakstiem, jo ​​tas var būt arī neproduktīvs. Un, lai arī tradicionālajos sarakstos ar pa pastu un ar roku rakstītajos sarakstos nekas nav kārtībā, kāpēc gan meklēt lietotni, kas jums atgādinās, kad ir pienācis laiks kaut ko darīt? Ir pieejamas daudzas lietotnes, kas var darīt daudz vairāk nekā tradicionālais saraksts.

Dažas no manām iecienītākajām lietotnēm ir Google Keep, kurām, kaut arī ir nepieciešams nedaudz strādāt pie lietotāja interfeisa, ir tik efektīva, ka drīz piedosit par diezgan nepolēto izskatu. To var lejupielādēt gan operētājsistēmā Android, gan iOS bez maksas. Ja vēlaties gludāka izskata lietotni, varat izmēģināt Wunderlist (pieejams Android un iOS bez maksas) vai Any.do (pieejams arī Android un iOS bez maksas).

3. Ierobežojiet uzmanību

Viens no iemesliem, kāpēc mēs mēdzam nepievērst uzmanību detaļām, ir tas, ka mēs visu laiku esam apjucis. Protams, jautājums ir, kā ierobežot uzmanības novēršanu? Lielākā daļa no mums strādā atvērtā plāna darbvietās, kas novērš uzmanības novēršanu neizbēgami; vienmēr kāds pieceļas, runā ar kādu utt. Jums būs jāiemācās atrauties no pārējā biroja un garīgi norobežoties.

Pētījumi ir atkal un atkal parādījuši, ka cilvēki, kuri klausās klasisko mūziku (īpaši Mocartu), var būt produktīvāki, tāpēc ir vērts to iedot. Es ļoti iesakām neklausīties mūziku ar dziesmu tekstiem, jo ​​tas galu galā tikai pievienos jūsu uzmanības novēršanas sarakstu.

Ir arī svarīgi izslēgt tālruņa paziņojumus un, ja jums ir paplašinājums, kas tiek parādīts ikreiz, kad saņemat e-pastu, atspējojiet arī šo. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt pārbaudot e-pastu, un izveidojiet vietu, kas palīdz atpūsties un koncentrēties.

Daži no maniem iecienītākajiem atskaņošanas sarakstiem fokusēšanai ir Rīta kafija un mūzika darbavietā.

4. Veikt regulārus pārtraukumus

Jūs droši vien jau zināt, ka mūsu smadzenes ir muskuļi, kas nozīmē, ka viņiem nepieciešama arī dīkstāve. Pārspīlējot smadzenes un strādājot tieši no 9 līdz 5, neveicot pārtraukumu, tas var būt neticami neproduktīvs. Lai mūsu smadzenes spētu pievērst uzmanību detaļām, tām jābūt labi atpūtinātām, tāpēc ir svarīgi regulāri ieplānot pārtraukumus.

Celieties cik bieži vien iespējams un staigājiet pa biroju, vienlaikus dodot sev arī garīgus pārtraukumus. Aizkavējiet dažas minūtes, lai izlasītu iecienīto emuāru vai meklētu vakariņu receptes. Atgriešanās darbā ar atsvaidzinātu prātu var padarīt jūsu smadzenes koncentrētākas, kas var palīdzēt pamanīt kļūdas vai vienkārši atvieglot uzmanības pievēršanu detaļām.

Ja jūs uztraucaties par to, ka regulāru pārtraukumu veikšana varētu nebūt pārāk veiksmīga kopā ar priekšnieku, jums arī nav jādalās ar šo informāciju šī informācija? Viss, kas viņiem no jums vajadzīgs, ir rezultāti; jūs varat paturēt savus pārtraukumus pie sevis. Šīs satriecošās vietnes, kas tērē laika tērēšanu darbā, ļaus jums jauki pakavēties, vienlaikus neatstājot galdu.

5. Spēlējiet fokusēšanas uzlabošanas spēles

Atgriežoties pie smadzeņu kā muskuļa jēdziena, vingrināt smadzenes ir tikpat svarīgi kā dot laiku atpūtai. Padomājiet, piemēram, par sportistu; viņi trenējas dienu no dienas, lai palielinātu izturību un uzlabotu sniegumu. Tāpat darbiniekiem ir jāapmāca savas smadzenes, lai viņi varētu darboties vislabākajā veidā.

Vienkāršākais un izklaidējošākais veids, kā to izdarīt, ir spēlējot fokusēšanas spēles, piemēram, kārtis, vai pamanot atšķirību. Protams, ir arī daudz lietotņu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu uzmanību un fokusu, piemēram, Peak (iegūstiet to Android un iOS) un Elevate (iegūstiet to Android un iOS)

6. Esiet klāt

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki mēdz nepievērst uzmanību detaļām, ir tas, ka, izpildot uzdevumu, viņi vienkārši neatrodas klāt. Ar visiem uzmanības novēršanas gadījumiem, stresu un spiedienu, ar kuru saskaras vairums darbinieku, ir viegli saprast, kā kāds var rīkoties, taču tas liek jums radīt nekvalitatīvu darbu, kas var izraisīt postošu reputāciju un karjeru.

Labākais veids, kā labot šo situāciju, ir identificēt iemeslus, kuru dēļ jūs tik bieži neatrodaties, un atrast risinājumus. Ja tas notiek tāpēc, ka jums ir garlaicīgi darbā, varbūt ir pienācis laiks pāriet, ja tas ir tāpēc, ka jūsu darba slodze ir pārāk liela, un viss, kas jums jādara, ir jādomā par to, cik ilgs laiks jums būs vajadzīgs, lai visu izdarītu, iespējams, jums vajadzēs sarunāties kopā ar savu vadītāju par jūsu uzdevumu deleģēšanu.

7. Apskāviens jūsu ikdienas

Pārāk daudz rutīnas var jūs nogalināt, bet rutīnas trūkums padara jūs nedisciplinētu, tāpēc atrodiet jums piemērotu starpposmu. Iemesls, kādēļ rutīna var būt noderīga šīs prasmes attīstīšanai, ir tā, ka tā liek jums atkal un atkal darīt tās pašas lietas, kas nozīmē, ka, pārzinot kustības, jūs daudz vairāk pievērsīsit uzmanību mazākām lietām., ti, detaļas. Parastā būtībā palīdz trenēt prātu, tāpēc jums jāiemācās to aptvert.

8. Prioritātes piešķiršana kvalitātei

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cieš cilvēku darbs, ir tas, ka ātrums ir svarīgāks par kvalitāti. Bet ir svarīgi, lai jūs par prioritāti atzītu kvalitāti, jo tā nedarīšana varētu jums izmaksāt jūsu darbu, reputāciju un karjeru. Ja jums ir pārāk liela darba slodze, konsultējieties ar vadītāju un izdomājiet lietu. Vai viņi kvantitāti vērtē vairāk nekā kvalitāti, vai arī viņiem ir vairāk ilgtermiņa plānu, kuriem būs jāuzliek labāki pamati?

9. Nāciet klajā ar personisko atlīdzības sistēmu

Es nemelošu, koncentrēties un pievērst uzmanību detaļām ir grūti arī man. Manuprāt, ir tendence vairāk brīnīties, nekā es gribētu atzīt, un viens no labākajiem padomiem, ko jebkad esmu saņēmis, bija izveidot sev atlīdzības sistēmu. Mums visiem ir sirdslieta, un mums visiem patīk saņemt atalgojumu, kad mums kaut kas ir kārtībā, bieži problēma ir tā, ka mūsu priekšniekiem nebija mazāk rūpju, tāpēc atrodiet veidus, kā sevi apbalvot.

Viens veids ir dot pārtraukumus sev, piemēram, teiksim, ka jūs esat pavadījis x minūtes minūšu, kas pilnībā koncentrētas darbā, kāpēc gan pēc tam nedot smadzenēm atpūtu? Vēl viens veids ir sabojāt sevi katrā desmit divdesmit pieļautajā kļūdā, jo bijāt uzmanīgs pret detaļām. Lai ko jūs izvēlētos darīt, tam ir jābūt kaut kam nozīmīgam.

10. Esiet aktīvs sanāksmju dalībnieks

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi no mums nepievērš tik daudz uzmanības, kā mēs vēlētos detalizēt, ir tas, ka mēs neesam iesaistīti mūsu darbos. Ja jums rūp savs darbs un jūs vēlaties to mainīt, tad lieliska vieta, kur sākt, ir kļūt par aktīvāku sanāksmju dalībnieku. Sanāksmēs tiek pieņemti lēmumi, un spēja paust savu viedokli dod iespēju aktīvāk iesaistīties, kas var palīdzēt arī jūs padarīt aizrautīgāku.

Šīs prasmes attīstīšana ir būtiska darbiniekiem, īpaši tiem, kuri tikai sāk savu karjeru. Metožu un paņēmienu identificēšana, kas palīdzēs uzlabot jūsu uzmanību detaļām, var būt būtisks jūsu karjeras attīstības aspekts.

Vai jums ir kādi citi padomi, kā attīstīt jūsu uzmanību detaļām? Paziņojiet man komentāru sadaļā zemāk.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2014. gada jūlijā.

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here