Kā izmantot ķermeņa valodu, lai veicinātu savu karjeru

Nav noslēpums, ka karjeras virzība uz priekšu ir grūts uzdevums, kas prasa prasmju, stratēģijas un pieredzes apvienojumu, kas parasti ir jāapgūst vai jāapgūst. Tomēr dažreiz var būt daudz izdevīgāk iznīcināt sarežģītās uzvedības teorijas un atgriezties pie pamatiem. Viens no vissvarīgākajiem - tomēr visvairāk neievērotajiem - virzības uz priekšu aspektiem ir tas, kā jūs pats sevi projicējat neverbāli vai, precīzāk sakot, cik izveicīgs esat ķermeņa valodas mākslā.

Ķermeņa valodai ir liela nozīme pirmajos iespaidos, piemēram, intervijās, bet tā arī daudz saka par jums jūsu ikdienas darba vidē. Tāpēc ir svarīgi saprast dažādas iesaistītās smalkumus un to, kā jūs varat tos izmantot, lai izceltos no pūļa.

Par laimi, mēs esam izveidojuši ērtu padomu sarakstu, kas jums palīdzēs, ieskaitot to, kā katru no tiem īstenot, tāpēc, ja jums rodas jautājums, kāpēc balss skaļums vai vājš rokasspiediens varētu būt jums maksājis pagājušā gada paaugstināšanu, lasiet - tas ir veids, kā uzlabot ķermeņa valodu darba vietā un efektīvi virzīt savu karjeru.

1. Stand Up Tall

Augstums vai augstuma projekcija ir viens no vienkāršākajiem neverbālajiem veidiem, kā projicēt spēku un pārliecību jebkurā telpā, īpaši mazās grupās. Pat ja jūs neesat īpaši svētīts šajā konkrētajā nodaļā, jūs joprojām varat radīt iespaidu, ka esat garāks nekā jūs.

Kad esat birojā, pārliecinieties, vai jūsu stāja ir stipra: iztaisnojiet muguru, paceliet zodu un turiet galvu augstu. Tas parāda lepnumu par sevi, kas darba vietā nozīmē pašpārliecinātību par savām spējām.

2. Dominējiet telpā ap jums

Dažos gadījumos jūs varat vēl vairāk projicēt savu augumu, stāvot, lai uzrunātu cilvēkus, kad viņi apsēžas. Tas izspēlē vispārīgāko priekšstatu par telpas dominēšanu ap jums, kas atkal liek domāt par daudz pašpārliecinātības.

Pārvietoties arī. Piemēram, stāvošie komiķi ir visefektīvākie un saistošākie, lēnām staigājot pa skatuvi; tas rada iespaidu, ka viņiem pilnīgi pieder sava teritorija. Šo koncepciju var izmantot arī tad, kad esat sēdējis pie sava galda - paplašiniet rokas un vienmēr maksimāli norādiet uz savu fizisko klātbūtni.

3. Nolaidiet balsi

Kaut arī šī tehniski nav klasificēta kā neverbāla komunikācija, tā joprojām ir svarīga jūsu vispārējās projekcijas sastāvdaļa. Pirms uzrunājat svarīgu sanāksmi vai runājat, izmantojot novērtējumu ar savu priekšnieku, iziet dažus balss vingrinājumus, lai sasniegtu optimālo soli, un nenovirzieties no tā.

Patiešām, daudzi dalībnieki šo paņēmienu izmanto tieši šī iemesla dēļ. Viens no šādiem piemēriem ir Metjū Makkonihejs, kura balss skaņas ritms “ar krūtīm pukstot” netīšām kļuva par vienu no ikoniskākajām 2014. gada filmas “Volstrītas vilks” sižetiem .

4. Ignorējiet barošanas pozas

Neskatoties uz sociālā psihologa Amija Cudija drausmīgajām TED sarunām, kurās 45 miljoni pārsniedz viedokli, kurā viņa iestājās par testosterona atbrīvošanu, izmantojot divas minūtes ilgas vientuļas pastaigas pirms lielās sanāksmes, šķiet, ka “varas pozas” nav izrāviena biznesa hack, kādas tās kādreiz bija apgalvoja. Vienpadsmit neatkarīgi pētījumi - visi publicēti 2017. gadā - spēja identificēt sākotnējo pētījumu kā pilnīgi kļūdainu un maldinošu.

Viens no jaunā pētījuma autoriem, psihologs Džozefs Česario, apgalvo, ka patiesa pārliecības projekcija patiesībā nāk no kaut kā daudz vienkāršāka, proti: būt labam savā darbā. Galu galā, ja to neizmantojat, jūs varat nokļūt tik tālu, bet ir daudz vieglāk rīkoties ar daļu, kad esat daļa.

5. Uzturiet kontaktu ar acīm

Tomēr viens neapstrīdamas labas neverbālās komunikācijas piemērs ir acu kontakts. Cenšanās paskatīties kādam acīs ir plaši atzīts sociālais signāls, kas liek domāt, ka cilvēks vai nu melo, ir neērti vai parasti nav uzticams.

Protams, neņemiet to pārāk tālu arī uz otru pusi: uzmundrināts skatiens uz kādu cilvēku var būt ļoti aizkavējošs. Jūsu kolēģu un priekšnieku skatīšanās sarunu laikā ir acīs, kas tiks atzīmēts, un tā rezultātā jums tiks domāts pozitīvāk.

6. Izmantojiet roku žestus

Lūgums sniegt prezentāciju vai ziņojuma atjauninājumu, īpaši augstākajai vadībai, var būt drausmīga pieredze. Bet tā var būt arī milzīga iespēja radīt paliekošu iespaidu, tāpēc jūs vēlēsities izmēģināt un piesaistīt savu auditoriju un izcelties no pūļa.

Tā vietā, lai neveikli stāvētu ar rokām pie sāniem, izmantojiet tos, lai uzsvērtu galvenos punktus un pievienotu vārdiem svaru. Šīs tehnikas meistari ir tādi augsta līmeņa politiķi kā Baraks Obama, Angela Merkele un Vladimirs Putins, tāpēc iedvesmas labad apsveriet iespēju noskatīties arī dažus YouTube videoklipus.

7. Izvairieties no nervu žestiem

Ja jūs pastāvīgi piesitat kājai, saritināt matus vai sakošļāt katras redzamās pildspalvas galu, pārtrauciet to. Neatkarīgi no tā, ka viņi, iespējams, tracina jūsu kolēģus, viņi arī rada iespaidu, ka esat nervozs indivīds.

Dažreiz, iespējams, pat nenojaušat, ka darāt šīs lietas, tāpēc mēģiniet būt apzinātiem ar savām kustībām un veikt praktiskas darbības, lai dzēstu savu tikumu. Piemēram, ja jūs nevarat pārtraukt naglu nokošanu, ieguldiet profilaktiskā produktā, piemēram, Mavala, vai, ja jūs bieži sastopaties ar kājām, mēģiniet šķērsot kājas. Ja nekas cits, jūsu kolēģi jums pateiks paldies.

8. Smaids

Smaids ir atbruņojošākais ierocis, kas jums pieder, un kā cilvēki mēs esam ieprogrammēti reaģēt uz viņiem ārkārtīgi pozitīvā veidā. Smaidot visiem - arī jūsu priekšniekiem, kolēģiem, reģistratūras darbiniekam, tīrītājam un klientiem -, jūs ieliekat sevi daudz pozitīvākā prātā, kas pēc tam tiek atspoguļots jūsu darbā un vispārējā izturēšanās pret biroju.

Neatkarīgi no tā, kā padarīt jūs šķietamāku un uzticamāku, tam ir arī diezgan acīmredzams ieguvums - tas nozīmē, ka esat laimīgs. Tas jūsu priekšniekiem var ieteikt, ka jums patīk atrasties uzņēmumā un lepoties ar paveikto darbu. Pat ja ir gaidāmi termiņi un spiediens no augšas, vienmēr atcerieties smaidīt.

9. Pareizi sakratiet rokas

Rokasspiediens ir viena no visizplatītākajām un pamata sociālajām mijiedarbībām pasaulē, taču ir iemesls, kāpēc tā ir tik ilgstoša, un kāpēc mēs tam piešķiram tik lielu vērtību: tas var pateikt visu par cilvēku, jo Donalds Trumps vienmēr tiecas to pateikt. .

Tas, kas veido perfektu apsveikumu, ir daudz diskusiju objekts, bet viena lieta, kas ir pilnīgi skaidra, ir tāda, ka neviens (un es domāju nevienu ) nemīl mīksto rokasspiedienu. Tas nenozīmē, ka jums tomēr vajadzētu saspiest pārāk stingri; stingri, bet godīgi un ne pārāk ilgi vajadzētu to vienkārši darīt.

Atcerieties: jūs, visticamāk, katru dienu nerīkosities ar saviem kolēģiem un priekšniekiem, taču pirmo reizi tiksities, tāpēc izmantojiet iespēju radīt labu sākotnējo iespaidu.

10. Pašu savu sejas izteiksmi

Ja jūs esat pazīstams ar jēdzienu “atpūsties b * tch sejas”, tad jūs varat saprast domu, ka mēs ne vienmēr apzināmies sejas izteiksmes, kuras mēs velkam; tam var būt negatīva ietekme, jo īpaši darba vietā, kur šādi smalkumi bieži tiek uzvilkti.

Izlikšanās, ka interesējas īpaši drūma ziņojuma laikā, jums, bez šaubām, noderēs, taču īstie profesionāļi var spert soli tālāk. Trumps un Merkele atkal ir labi piemēri, šoreiz mākslā manipulējot ar viņu sejas izteiksmēm, lai ietekmētu citus.

Piemēram, Trumps izmanto pārāk augstus izteicienus, lai paziņotu neticību vai nesaskaņas ar pretiniekiem, izmantojot spoguļa neironu jēdzienu, lai radītu tādas pašas šaubas citu skatītāju prātos. No otras puses, Merkeles pilnīgais emociju trūkums, kad viņa saskaras ar viņas iznīcinātāju vitrolu, nozīmē, ka viņi vienkārši izskatās nelīdzsvaroti un nesakārtoti. Apsveriet šo paņēmienu sarunu vai īpaši karsto sanāksmju laikā, jo vienkārša uzacu paaugstināšana vai īss atspīdums var sazināties šausmīgi daudz.

11. Pastaiga ar Swagger

Sākot no bišu gejiem līdz Hārvija skatam no Suits, daudzas reizes ir pierādīts, ka, ja vēlaties projicēt pašpārliecinātību, tad jūsu pastaigai ir nepieciešams noteikts šņabja elements. Šis gudrības tīrradnis ir tikpat piemērots birojam, kā tas ir arī uz ielas.

Kad katru rītu veicat grandiozu ieeju biroja ēkā, vai jūs lēnīgi čukstāt dažus “labrīt” un steidzaties ar galvu lejā pie sava galda? Vai arī jūs uzskatāt, ka pastaiga pa biroja grīdu ir kā jūsu personīgais gājiens, uzņemot visu istabu un ļaujot visiem zināt, ka esat ieradies?

Protams, neviens neliecina, ka, dodoties cauri, sākt šaudīt izspēles pistoles vai mirkšķināt ar priekšnieku, taču ir svarīgi nēsāt sevi tādā veidā, kas liek domāt, ka esat pārliecināts un gatavs ņemt vērsi pie ragiem. Cilvēki tiecas pēc pārliecības un saprāta, tāpēc dariet visiem zināmu, kas jums ir.

12. Nelietojiet pārāk daudz Nod

Kad kāds jums kaut ko izskaidro, tā ir dabiska tieksme pamāj ar galvu, lai parādītu vienošanos vai sapratni. Tas, protams, ir pilnīgi normāli. Bet, nemitīgi pamājot un atkārtojot vārdus “jā” vai “uh-huh” atkal un atkal, tas ne tikai var kļūt neticami traucējošs, bet arī to var saprast kā pacietības trūkumu arī no jūsu puses.

Lai to apkarotu, jums ir nedaudz jākontrolē. Piemēram, kamēr otra persona runā, pagaidiet, līdz tā ir pabeigusi punktu vai vismaz teikumu, pirms atbildējat. Alternatīvi lēnām pamāj, it kā apliecinot sapratni vai uzņemoties virkni īsu, mazāku paudienu, kad viņi izceļ īpaši svarīgu punktu.

13. Vienmēr pievērsiet visu uzmanību

Būtībā šis pēdējais punkts ir vienkārša kopēja pieklājība. Ja kāds ar jums runā, izvairieties no kārdinājuma lasīt tikko saņemto īsziņu vai tikko uznirsto e-pastu. Pat ja jūs esat labākais multitasker pasaulē, tas ir necienīgi un rupji rupji, un cilvēki jums par to nepatiks.

Parādiet, ka jūs pievēršat cilvēkiem visu uzmanību, sēžot pret viņiem; ideālā gadījumā jūsu kājām vajadzētu būt vērstai pret tēmu. Neuzliecieties un neatlieciet galvu uz rokas; apsēdies un noliecies uz priekšu, it kā tu būtu intervijā.

Atcerieties, ja jūs parādīsit, ka izmantojat laiku, lai pienācīgi klausītos kādu, tad viņi ne tikai atstās iespaidu ar jūsu saskarsmes prasmēm, bet arī pagarinās pieklājību no jums.

Kā redzat, ķermeņa valoda par jums pasaka daudz vairāk, nekā jūs varētu iedomāties, un konkurences apstākļos darba vidē tam var būt liela ietekme uz to, kā jūs uztverat. Tāpēc jums vienmēr tas jāzina un jāapzinās, kā jūs saskaraties - galu galā tā varētu būt atšķirība starp to, vai nodrošināt šo paaugstinājumu.

Vai jums ir kādi citi ķermeņa valodas padomi? Paziņojiet mums komentāros zemāk ...

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here