Izskaidrota darba un privātās dzīves līdzsvara nozīme

Daudziem mūsdienu darbiniekiem dažreiz var šķist, ka visa jūsu dzīve griežas ap to, kas notiek birojā. Pat atrodoties ārpus pulksteņa, iespējams, ir zvani, kas jāpieņem, e-pasti, uz kuriem jāatbild, vai ziņojumi, kas jāraksta. Kamēr jūsu draugi nerīkojas ballītēs, jūs, iespējams, domājat par jaunākajiem izklājlapu skaitļiem, izmisīgi nolieciet nākamajā dienā kaut ko taustāmu uz priekšnieka galda.

Bet kāpēc mēs pakļaujam sevi tik lielām grūtībām un ciešanām? Mēs visi, protams, vēlamies kāpt pa kāpnēm un nopelnīt lielāku atalgojuma paketi, bet kāda gan tā jēga, ja jums nav dzīves, kurā to baudīt? Arī tavā karjerā nav obligāti nekas slikts, kas tevi definē, bet cilvēka eksistence ir kas vairāk par to, ko tu sasniedz savā darba vietā. Tad kāpēc izlikties, ka ir veselīgi virzīt sevi uz šādām galējām robežām?

Vienkārša atbilde ir tāda, ka daudzi cilvēki nespēj saprast, ko viņi dara sev, līdz nav par vēlu. Galu galā ir neiespējami uzturēt šādu nederīgu dzīvesveidu bez iespējamām sekām - un, diemžēl, daudziem apņēmīgiem, motivētiem darbiniekiem ir pārāk akla izredzes gūt panākumus, lai to atzītu. Tāpēc ir svarīgi novērtēt un izprast darba un ģimenes dzīves līdzsvara plašāko nozīmi.

Kas ir darba un privātās dzīves līdzsvars?

Ja visu savu dzīvi pavadāt pie sava priekšnieka zvana un zvana, iespējams, jūs nezināt, kāds patiesībā ir veselīgs darba un privātās dzīves līdzsvars; lai palīdzētu jums, šeit ir īsa definīcija.

Darba un privātās dzīves līdzsvars ir apzināti centieni nodalīt darba dzīvi no personīgās dzīves un neļaut bijušajiem diktēt otro. Praksē tas izklausās vienkārši, taču, atkarībā no profesijas un nozares, jums var nākties strādāt visu veidu stundas - un bieži arī bez jebkādas finansiālas kompensācijas. Lai arī būtībā tas ir jūsu lēmums par to, vai jūs esat priecīgs veikt šāda veida upurus un saistības, atcerieties, ka jums ir tikai viena dzīve, un tas ir daudz vairāk nekā piezīmes un ieņēmumu prognozes.

Kāpēc darba un privātās dzīves līdzsvars ir svarīgs?

Lai parādītu, kā sveču dedzināšana abos galos ir tik slikta ideja, mēs esam uzskaitījuši dažus ieguvumus, līdzsvarojot jūsu darba grafiku un personīgo dzīvi, lai nākamreiz, kad priekšnieks jums piezvanīs vakariņu vidū, jūs ” Divreiz padomāšu par to, ko jūs patiešām esat gatavs upurēt sava darba dēļ.

Tas ir tas, kas jums jāzina.

1. Tas saglabā jūsu garīgo veselību

Par to nav absolūti nekādu šaubu: ja jūs pavadāt neprātīgas stundas birojā un visu savu dzīvi balstāt uz darbu, tad jūs cietīsit izdegšana. Tas tiešām ir tik vienkārši. Neatkarīgi no tā, vai jums izdodas noturēt šo šarmu nedēļu, mēnešu vai pat gadu garumā, kādā brīdī tas jums pieķersies - un tas nebūs glīti, kad tas notiks.

Izdegšana ir pieaugoša stresa kulminācija, tāpēc pārliecinieties, ka esat informēts par pazīmēm un to, kā rīkoties, ja pamanāt kādu no tām. Tikmēr, lai arī arvien vairāk uzņēmumu sāk apzināties savus pienākumus attiecībā uz garīgo veselību, joprojām ir tāls ceļš ejams; ja jums nav liekas, ka saņemat nepieciešamo atbalstu no jūsu darba devējiem vai jūsu rūpes tiek vienkārši ignorētas, tad, iespējams, ir vērts ņemt savus pakalpojumus citur.

2. Tas arī uztur jūsu fizisko veselību

Smags stress ne tikai izraisa garīgās veselības problēmu rašanos - ir labi dokumentēts, ka tam ir arī tieša fizioloģiska iedarbība, piemēram, paaugstināts asinsspiediens (kas, savukārt, var izraisīt nopietnas ar sirdi saistītas problēmas). Piemēram, 2013. gadā finanšu stažieris Bank of America Merrill Lynch cieta fatālu krampju sakarā ar viņam izvirzītajām prasībām. Tikmēr Japānā šī parādība kļūst tik izplatīta, ka tai pat ir noteikts nosaukums: karōshi, kas burtiski tulko kā “nāve, strādājot pārāk ”.

Turklāt mazkustīgs, uz biroju balstīts dzīvesveids nav iemesls īpaši veselīgam dzīvesveidam, kāds tas ir, tāpēc, ja lielu laika daļu pavadāt sēžot pie sava galda - ar nelielu iespēju ārpus darba nokļūt sporta zālē vai ievērojiet veselīgu uzturu - tad arī jūs varat sagaidīt veselības problēmu attīstību.

3. Tas nāk par labu uzņēmumam

Noguris, stresains darbinieks, kurš ir strādāts līdz kaulam, diez vai būs produktīvs un efektīvs jebkuras organizācijas loceklis, acīmredzama patiesība, kas, par laimi, tagad kļūst redzama daudziem uzņēmumiem. Tāpēc viņu pašu interesēs (izmantojot labsajūtas un uzmanības uzlabošanas programmas) ir nodrošināt, lai personāls uzturētu veselīgu līdzsvaru un atgrieztos darbā un būtu gatavs katru dienu darīt labāko darbu.

Diemžēl, protams, ne visi uzņēmumi to redz. Īpaši finanšu nozarei regulāri tiek pārmests, ka viņi izmanto gaišus un apņēmīgus darbiniekus un pēc tam tos aizvieto ar labprātīgiem jauniem darbiniekiem, kad viņi beidzot aiziet vai izdeg. Kā jau minēts iepriekš, ja atrodaties šādā situācijā, apsveriet iespēju pāriet uz uzņēmumu, kas jūsu labklājību uztver nedaudz nopietnāk.

4. Tas ļauj jums turpināt personiskās attiecības

Tā ir pārbaudīta formula daudzos Holivudas iestudējumos, kur spožajam un dzīvsudrabajam personāžam bieži būs milzīgi panākumi karjerā, kamēr viņu personīgā dzīve sabrūk un sadedzinās. Piemēram, Hārvijs Spekters no Suits varētu būt labākais korporatīvais jurists Ņujorkā, taču viņa tuvības un spēju uzturēt jebkādas personiskās attiecības - gan romantiskas, gan citādas - trūkums diez vai ir veselīgs.

Neskatoties uz dramatizāciju, šiem attēliem joprojām ir spēcīgs patiesības elements. Ir grūti (lai arī, protams, nav neiespējami) uzturēt jēgpilnas attiecības, kad prioritāte numur viens ir darbs; vēl jo vairāk tad, kad vai ja tajā ir iesaistīta ģimene un bērni. Neapšaubāmi, ka mūsu personīgās attiecības ietekmē mūs vairāk nekā jebkuru citu mūsu dzīves daļu, tāpēc ir svarīgi ne tikai laimei, bet arī personīgajai izaugsmei nodrošināt, lai mēs tām atvēlētu laiku.

5. Tas mazina aizvainojumu

Pasaulē, kurā apmierinātība ar darbu tagad ir tikpat svarīgs saglabāšanas faktors kā alga, nevar pārvērtēt to, cik svarīgi ir darīt kaut ko, kas jums patīk, lai dzīvotu. Tomēr, ja šis darbs sāks pārņemt jūsu dzīvi, tad kādā brīdī jūs sāksit to aizvainot, un tas, kas kādreiz bija jūsu aizraušanās, var ātri pārvērsties murgā.

Tāpat kā lielākajā daļā dzīves lietu, kaut kā baudīšanas atslēga ir zināt, ka arī jums jāpavada laiks prom no tā. Atdalot sevi no darba, katru dienu izejot no biroja, jūs varat koncentrēt šo pozitīvo enerģiju arī uz citām dzīves jomām.

6. Jūs attīstīsities kā cilvēks

Neskatoties uz dažādiem nepareiziem priekšstatiem, jūsu CV sadaļa par hobijiem ir paredzēta iemesla dēļ: darba devējus patiesībā interesē tas, ko jūs vēlaties darīt ārpus darba, kā arī tas, kāds cilvēks jūs esat, kad neatrodaties pie sava galda.

Tas ir tāpēc, ka birojs, ticiet vai nē, nav vienīgā vieta, kur jūs varat attīstīt ļoti pieprasītas mīkstas prasmes, piemēram, komunikāciju un komandas darbu. Ja jūs strādājat visu laiku, tad jums vairs nebūs vietas, kur ievietot kādus vaļaspriekus. Tāpēc jūs esat parādā ne tikai sev, lai pavadītu laiku, darot lietas, kas jums patiesi patīk, bet arī darba devējam, kurš, bez šaubām, gūt labumu no ārējām prasmēm un pieredzes, ko varat dot galdā.

Veselīga darba un privātās dzīves līdzsvara saglabāšana nozīmē vairāk nekā tikai brīva laika piešķiršanu sev, lai vienkārši pārmērīgi uzmanītu Netflix vai viesotos kopā ar draugiem. Tas ir par garīgās un fiziskās veselības aizsargāšanu un saglabāšanu ilgāku laika periodu un iespēju dzīvot līdzsvarotu, labi noapaļotu un normālu dzīvi.

Darba devējiem ir ļoti nopietna atbildība par to, lai viņu darbiniekiem tiktu dota šī iespēja, un, lai arī tā sasniegšanai vēl ir tāls ceļš ejams, tā ir arī personīga atbildība rūpēties par sevi un saprast, kad lietas kļūst pārāk sarežģītas. daudz.

Kā saka vecais teiciens: neviens negulē uz savas nāves gultas un nevēlas, lai viņš vairāk laika pavada darbā, tāpēc vienmēr atcerieties, ka vispirms ir jānosaka sava labklājība un jāatrod šis panākumu līdzsvars gan birojā, gan ārpus tā. Jūs, visticamāk, būsit laimīgāki un turklāt, ja nekas cits: jūs varētu vienkārši dzīvot nedaudz ilgāk.

Kāpēc, jūsuprāt, svarīgs ir veselīgs darba un privātās dzīves līdzsvars? Pievienojieties sarunai zemāk un paziņojiet mums.

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here